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Montre Garmin affichant le statut d'entraînement "Maintien", avec VO2max constant et variabilité FC équilibrée. Le statut vfc garmin est optimal.

Montres et GPS sport

Statut VFC Garmin - que signifient les niveaux affichés ?

Gilbert Sauvage • 12 août 2026

Homme s'entraînant sur un vélo elliptique pour la perte de poids dans un garage aménagé.

Fitness et perte de poids

Vélo elliptique et perte de poids - la méthode qui fonctionne

Thibault Levy • 11 août 2026

Des coureurs en tenues vives s'élancent sur la piste mouillée. L'un d'eux, en rose vif, semble vivre son premier marathon, déterminé.

Premier marathon : comment se préparer sans brûler les étapes

Thibault Levy • 10 août 2026

L'allure, mesurée en min/km, est essentielle pour connaître sa VMA et progresser. La vitesse (km/h) est moins intuitive en course.

Comment calculer sa VMA et l’utiliser en course à pied ?

Gilbert Sauvage • 10 août 2026

Femme blonde souriante en tenue de sport, prête à soulever une barre. Un homme s'entraîne en arrière-plan. Un entraînement de cardio intense.

Fitness et perte de poids

Cardio training - le guide pour progresser et perdre du poids

Augustin Ramos • 9 août 2026

World Marathon Majors - les six courses et le dossard

Thibault Levy • 9 août 2026

Deux tentes de bivouac aiguilles rouges face à des montagnes enneigées sous un ciel bleu.

Randonnée et trekking

Bivouac dans les Aiguilles Rouges, le guide pour une nuit réussie

Gilbert Sauvage • 8 août 2026

Un homme et une femme souriants courent dans un parc en automne, profitant de leur endurance fondamentale.

Endurance fondamentale - l’allure clé pour progresser en course

Gilbert Sauvage • 7 août 2026

Tableau des zones de fréquence cardiaque pour la course à pied, de l'endurance fondamentale à la vitesse maximale.

Zones de fréquence cardiaque en course à pied - bien les utiliser

Augustin Ramos • 7 août 2026

Pèlerin du **marche saint jacques de compostelle** contemplant la cathédrale. Sac à dos bleu et bâton de marche à ses côtés.

Randonnée et trekking

Chemin de Compostelle - préparer sa randonnée sans stress

Augustin Ramos • 5 août 2026

Un homme montre sa combinaison néoprène déchirée, un problème à résoudre pour réparer combinaison néoprène avant la prochaine session.

Chaussures et équipement

Réparer une combinaison en néoprène sans l'abîmer

Augustin Ramos • 5 août 2026

Tableau expliquant les zones d'intensité pour l'entrainement vélo, avec des exemples et ressentis pour chaque niveau.

Entraînement à vélo - le plan simple pour progresser

Thibault Levy • 4 août 2026

Un arc rocheux spectaculaire domine un paysage de montagne verdoyant avec des lacs bleus, une vue typique du tour du Mercantour.

Randonnée et trekking

Tour du Mercantour - durée, étapes et budget pour bien partir

Augustin Ramos • 4 août 2026

Le compteur Coros Dura affiche "Objectif atteint !" avec 7:28 de temps et une avance de 0:58. Une belle performance sur Strava !

Montres et GPS sport

Connecter COROS à Strava et régler la synchronisation

Gilbert Sauvage • 3 août 2026

Un cycliste admire le paysage montagneux après une belle balade VTT.

Balade VTT réussie - parcours, équipement et sécurité

Gilbert Sauvage • 3 août 2026

Personne pratiquant la marche nordique, sac à dos rouge, bâtons bleus, contemplant un paysage montagneux brumeux.

Randonnée et trekking

Marche nordique, le guide pour débuter avec la bonne technique

Augustin Ramos • 3 août 2026

Un mécanicien ajuste le **réglage du dérailleur arrière** d'un vélo de course avec un outil Allen.

Comment régler un dérailleur arrière de vélo ?

Thibault Levy • 2 août 2026

Profil du col d'Izoard : une montée exigeante avec des pentes atteignant 12%, culminant à 2361m.

Col de l’Izoard à vélo - profil, pentes et braquets

Thibault Levy • 2 août 2026

Trois vélos de route devant le monument du col de la Madeleine, une carte des altitudes des villages environnants.

Col de la Madeleine à vélo - quel versant choisir ?

Augustin Ramos • 2 août 2026

Test VMA : un chronomètre stylisé indique 30 km/h, prêt pour mesurer ta vitesse maximale aérobie.

Test VMA - méthodes, protocole et allures d'entraînement

Augustin Ramos • 2 août 2026

Montre Garmin avec un triangle bleu lumineux sur l'écran. La montre est tenue par des mains.

Montres et GPS sport

Triangle bleu Garmin bloqué ? Les bons gestes pour redémarrer

Thibault Levy • 1 août 2026

Salade fraîche avec cubes de tofu aux graines, tomate et maïs. Parfait quel petit déjeuner avant sport pour l'énergie.

Nutrition sportive

Que manger avant le sport le matin selon sa séance ?

Augustin Ramos • 31 juillet 2026

$Tableau d'entraînement sur 4 semaines pour préparer un marathon, avec des séances d'endurance et de fractionné variées.$

Préparer un marathon - le plan pour aller au bout

Augustin Ramos • 31 juillet 2026

Un groupe de randonneurs progresse sur un sentier rocailleux, profitant d'un paysage randonnée montagne spectaculaire.

Randonnée et trekking

Randonnée en montagne - choisir un itinéraire et profiter du panorama

Augustin Ramos • 31 juillet 2026

Montre Garmin avec l'application ECG affichée à l'écran, prête à enregistrer votre rythme cardiaque.

Montres et GPS sport

ECG Garmin - modèles compatibles et mode d’emploi

Gilbert Sauvage • 30 juillet 2026

Plan d'entraînement pour préparer un semi marathon : Semaine 1, avec séances de course à pied le mardi, mercredi, vendredi et dimanche.

Préparer un semi-marathon en 10 semaines sans s’épuiser

Gilbert Sauvage • 28 juillet 2026

Montre Garmin bleue affichant une carte de randonnée avec des indications tour par tour. Altitude 344.8m, distance 0.3km.

Montres et GPS sport

Navigation Garmin virage par virage - réglages et limites

Gilbert Sauvage • 28 juillet 2026